פסיכולוגים/יות? עדיין לא הצטרפתם לזיגמונד?
הירשמו עכשיו וזיגמונד תתאים לכם מטופלים
* לזיגמונד יכולים להצטרף רק פסיכולוגים מורשים הרשומים בפנקס הפסיכולוגים
הצטרפות פסיכולוגים

מלחמה וטראומה

בתקופות של מלחמה וחירום, רבים מאיתנו חווים טראומה ומצוקה נפשית. אנו בזיגמונד מבינים את הצורך הדחוף במציאת תמיכה מקצועית בזמנים אלו ומתמחים בחיבור בין אנשים שחוו אירועים קשים לבין מטפלים המומחים בטיפול בטראומה ובהתמודדות עם מצבי לחץ. בין אם אתם אזרחים, חיילים או אנשי כוחות הביטחון, זיגמונד יסייע לכם למצוא את המטפל המתאים שיוכל לתת לכם את הכלים להתמודד עם החוויות הקשות ולבנות חוסן נפשי.

התחילו לחפש טיפול

מהי טראומה?

טראומה היא תגובה רגשית עמוקה לאירוע מזעזע או מאיים. היא יכולה להיגרם מחוויה אישית או מעדות לאירוע קשה, כמו אלימות, תאונה, או מלחמה. תסמיני טראומה עשויים לכלול חרדה, דיכאון, פלשבקים, הימנעות ממצבים מזכירים, ושינויים בדפוסי שינה או אכילה. חשוב לדעת שטראומה היא תגובה נורמלית למצב לא נורמלי, וכי עם טיפול מתאים, ניתן לפתח כלים להתמודדות ולהחלמה.

כלים ראשוניים להרגעה ותמיכה בזמן מלחמה

בתקופת מלחמה, חשוב לזכור שיש כלים פשוטים אך יעילים שיכולים לסייע בהרגעה ותמיכה. נשימות עמוקות ואיטיות יכולות לעזור בהפחתת חרדה מיידית. שמירה על קשר עם אהובים, אפילו דרך שיחות קצרות או הודעות טקסט, מחזקת את תחושת הביטחון. תרגילי קרקוע, כמו מציאת חמישה דברים שאפשר לראות, ארבעה שאפשר לגעת, שלושה שאפשר לשמוע, שניים שאפשר להריח ואחד שאפשר לטעום, עוזרים להתמקד בהווה. חשוב גם להגביל את החשיפה למדיה ולחדשות ולהקפיד על שגרה בסיסית של שינה, אכילה ופעילות גופנית קלה. זכרו, אתם לא לבד, ופנייה לעזרה מקצועית היא צעד חשוב ולגיטימי

עזרה נפשית בזמן לחימה: מידע שימושי מתעדכן למצבי חירום

בתקופות של לחימה ומצבי חירום, הדאגה לבריאות הנפשית היא חיונית לא פחות מהביטחון הפיזי. דף זה מרכז מידע עדכני ושימושי על משאבים וכלים להתמודדות נפשית במצבי לחץ וחרדה הנובעים ממצב הלחימה. כאן תמצאו טכניקות להרגעה עצמית, מספרי טלפון חיוניים לתמיכה נפשית, עצות לתמיכה בילדים ובני משפחה, ומידע על שירותים פסיכולוגיים זמינים. המידע מתעדכן באופן שוטף כדי לספק את המענה הטוב ביותר בזמן אמת. זכרו, פנייה לעזרה היא סימן לחוסן, לא לחולשה

תסמינים קליניים של פוסט טראומה 

הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) מאופיינת במספר תסמינים קליניים עיקריים. אלה כוללים חודרנות, כמו זיכרונות חוזרים ו"פלשבקים" של האירוע הטראומטי, וכן הימנעות ממחשבות או מצבים המזכירים את הטראומה. נפוצים גם שינויים שליליים בחשיבה ובמצב הרוח, כגון אמונות שליליות והאשמה עצמית. בנוסף, אנשים עם PTSD עשויים לחוות עוררות יתר, המתבטאת בקשיי שינה, כעס ותגובות בהלה מוגזמות. כדי לענות על הקריטריונים לאבחנה, התסמינים צריכים להימשך מעל חודש ולפגוע משמעותית בתפקוד היומיומי.

טיפים לחיפוש מטפל

בחיפוש אחר מטפל מתאים, חשוב להתחיל בהגדרת הצרכים והציפיות שלכם מהטיפול. בדקו את ההתמחות והניסיון של המטפל בתחום הרלוונטי לכם. מומלץ לערוך שיחת היכרות קצרה לבחינת ההתאמה האישית והמקצועית. שאלו על שיטות הטיפול, משך ותדירות הפגישות, ועלויות. התייעצו עם אנשי מקצוע מהימנים או חברים לגבי המלצות. בדקו אם המטפל מוכר על ידי קופת החולים או חברת הביטוח שלכם. זכרו, תחושת נוחות ואמון במטפל היא קריטית להצלחת הטיפול. אל תהססו לחפש אפשרויות נוספות אם אינכם מרגישים בנוח.

שאלות ותשובות

במה זיגמונד שונה מכל אינדקס או מאגר מטפלים אחר שקיים ברשת?
המערכת של זיגמונד היא אינה מאגר מטפלים. כלומר, אדם שיחפש טיפול בעזרת זיגמונד לא יגיע למאגר מטפלים ולא יוכל לחפש באופן יזום מטפל מבין רשימת מטפלים. אלא, זיגמונד היא מערכת שמתווכת בין אנשים לקבוצה ממוקדת של מטפלים שעשויים להתאים להם. המטפלים שיוצעו כולם מטפלים שבמידה ותחליטו לפנות אליהם, יוכלו לקבל את פנייתכם ותוכלו להתחיל אצלם טיפול ובכך לחסוך את עוגמת הנפש שנגרמת לרוב בפנייה אל מטפלים מתוך מאגר.
באיזה תחומים מתמחים הפסיכולוגים שאיתם אתם עובדים?
הפסיכולוגים איתם אנחנו עובדים מתמחים במגוון רחב של תחומים, שיטות טיפול ויכולות. יש לנו מטפלים שמתמחים בטיפול ומניעה של פוסט טראומה ואנו בזיגמונד נבצע עבורכם את ההתאמה למטפל המתאים לכם
האם אתם מבטיחים שנמצא בעזרתכם טיפול פסיכולוגי?
המערכת של זיגמונד היא אינה מאגר מטפלים. כלומר, אדם שיחפש טיפול בעזרת זיגמונד לא יגיע למאגר מטפלים ולא יוכל לחפש באופן יזום מטפל מבין רשימת מטפלים. אלא, זיגמונד היא מערכת שמתווכת בין אנשים לקבוצה ממוקדת של מטפלים שעשויים להתאים להם. המטפלים שיוצעו כולם מטפלים שבמידה ותחליטו לפנות אליהם, יוכלו לקבל את פנייתכם ותוכלו להתחיל אצלם טיפול ובכך לחסוך את עוגמת הנפש שנגרמת לרוב בפנייה אל מטפלים מתוך מאגר.
המידע שלנו מאד רגיש. כיצד אתם מתכוונים לשמור עלינו?
המערכת של זיגמונד היא אינה מאגר מטפלים. כלומר, אדם שיחפש טיפול בעזרת זיגמונד לא יגיע למאגר מטפלים ולא יוכל לחפש באופן יזום מטפל מבין רשימת מטפלים. אלא, זיגמונד היא מערכת שמתווכת בין אנשים לקבוצה ממוקדת של מטפלים שעשויים להתאים להם. המטפלים שיוצעו כולם מטפלים שבמידה ותחליטו לפנות אליהם, יוכלו לקבל את פנייתכם ותוכלו להתחיל אצלם טיפול ובכך לחסוך את עוגמת הנפש שנגרמת לרוב בפנייה אל מטפלים מתוך מאגר.
האם אפשר לראות המלצות על המטפלים שאתם מציעים?
המערכת של זיגמונד היא אינה מאגר מטפלים. כלומר, אדם שיחפש טיפול בעזרת זיגמונד לא יגיע למאגר מטפלים ולא יוכל לחפש באופן יזום מטפל מבין רשימת מטפלים. אלא, זיגמונד היא מערכת שמתווכת בין אנשים לקבוצה ממוקדת של מטפלים שעשויים להתאים להם. המטפלים שיוצעו כולם מטפלים שבמידה ותחליטו לפנות אליהם, יוכלו לקבל את פנייתכם ותוכלו להתחיל אצלם טיפול ובכך לחסוך את עוגמת הנפש שנגרמת לרוב בפנייה אל מטפלים מתוך מאגר.
האם אתם גמישים לשמוע רעיונות ומחשבות לשיפור?
המערכת של זיגמונד היא אינה מאגר מטפלים. כלומר, אדם שיחפש טיפול בעזרת זיגמונד לא יגיע למאגר מטפלים ולא יוכל לחפש באופן יזום מטפל מבין רשימת מטפלים. אלא, זיגמונד היא מערכת שמתווכת בין אנשים לקבוצה ממוקדת של מטפלים שעשויים להתאים להם. המטפלים שיוצעו כולם מטפלים שבמידה ותחליטו לפנות אליהם, יוכלו לקבל את פנייתכם ותוכלו להתחיל אצלם טיפול ובכך לחסוך את עוגמת הנפש שנגרמת לרוב בפנייה אל מטפלים מתוך מאגר.

המערכת של זיגמונד היא אינה מאגר מטפלים. כלומר, אדם שיחפש טיפול בעזרת זיגמונד לא יגיע למאגר מטפלים ולא יוכל לחפש באופן יזום מטפל מבין רשימת מטפלים. אלא, זיגמונד היא מערכת שמתווכת בין אנשים לקבוצה ממוקדת של מטפלים שעשויים להתאים להם. המטפלים שיוצעו כולם מטפלים שבמידה ותחליטו לפנות אליהם, יוכלו לקבל את פנייתכם ותוכלו להתחיל אצלם טיפול ובכך לחסוך את עוגמת הנפש שנגרמת לרוב בפנייה אל מטפלים מתוך מאגר.

בואו לחפש את המטפל שמתאים לכם
ויעזור לכם להפחית את הסיכוי לפתח
פוסט טראומה מאוחרת.

המערכת של זיגמונד היא אינה מאגר מטפלים. כלומר, אדם שיחפש טיפול בעזרת זיגמונד לא יגיע למאגר אלא, יקבל רק את המטפלים המתאימים עבורו ביותר. בזיגמונד מטפלים המתמחים בטיפול בטראומה ופוסט טראומה בפריסה ארצית.

התחילו לחפש טיפול